ทำไมถึงต้องเป็น School of Swipe™?
การออกเดทมักเต็มไปด้วยความตื่นเต้น เซอร์ไพรส์ และโอกาสใหม่ ๆ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาคนรู้ใจ ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ หรือเรียนรู้เพื่อให้รู้จักตัวเองให้มากขึ้น School of Swipe จะช่วยให้ทุกคนได้ประสบการณ์ที่ดีที่สุดกับทุกการเชื่อมต่อ เปรียบเสมือนคู่มือที่ช่วยให้ออกเดทอย่างชาญฉลาดและเป็นเรื่องง่ายขึ้น อยากรู้ไหมว่าออกเดทยังไงให้เวิร์ก ? มาเริ่มคลาสไปพร้อม ๆ กันได้เลย!
สําหรับคนที่กล้าออกเดทออนไลน์ แต่กลับกลัวจนสติหลุดเมื่อต้องออกเดทในชีวิตจริง วิธีง่าย ๆ ที่อยากแนะนําในการเปลี่ยนจากการเดทออนไลน์ไปเป็นเดทแบบนัดพบกันจริง ๆ ให้ราบรื่นไร้กังวล
(POV) คุณกำลังเตรียมตัวไปเดทแรก และเลือกไม่ถูกว่าจะใส่เสื้อผ้าแบบไหน ฉีดน้ำหอมกลิ่นอะไร มีลิสท์รายการที่ต้องเตรียมเยอะเลย... แล้วคุณก็เกิดเครียดขึ้นมาซะงั้น ขอให้ทำใจร่มๆ ก่อน เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับทุกคน แม้แต่คนที่เพียบพร้อมอย่างคุณ 🥵 จำไว้เลยว่า ยิ่งคิดวนเวียนอยู่แต่ในหัว คุณก็ยิ่งเชื่อมต่อกับปัจจุบันได้น้อยลง อย่าปล่อยให้เรื่องพวกนี้มาเป็นตัวขัดขวางความสุขและความสนุกจากการออกเดทเลย ลองทำตามเคล็ดลับของเรา เผื่อจะช่วยคลายความกังวลใจและความว้าวุ่นใจในเดทแรกของคุณได้บ้าง
1. จิตใจสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด
ความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องไม่ดีเสมอไป คุณแค่ตื่นเต้นมากเกินไปที่จะได้พบกับใครคนนั้นที่คุยถูกคอและเชื่อมต่อกันทางออนไลน์ได้เป็นอย่างดี ขั้นแรกคือให้ตั้งสติ แล้วลองถามใจตัวเองว่าทำไมเรื่องนี้ถึงทำให้คุณรู้สึกเครียดและตื่นเต้นขนาดนี้ ค่อย ๆ เปิดใจคุยกับตัวเอง จะช่วยให้เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองดียิ่งขึ้น และเมื่อคุณรู้ที่มาที่ไป ก็จะช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และสามารถสลัดความกังวลเหล่านั้นออกไป และมองเห็นภาพรวมทั้งหมดตามความเป็นจริง ขอให้มั่นใจในตัวเอง แล้วออกไปตามที่นัดพบกันไว้ 👏
2. ทุกคนเคยผ่านเรื่องแบบนี้กันมาทั้งนั้น
ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวหรอกที่กำลังสติหลุด บางทีคู่เดทของคุณเองก็อาจจะกำลังเครียดขั้นสุดอยู่เหมือนกัน เพราะทุกคนต่างก็กลัวการถูกปฏิเสธ หรือกลัวสร้างความทรงจำแย่ ๆ ในการเดทครั้งแรก ให้ระลึกไว้ว่าเดทแรกคือการบังคับให้ทุกคนต้องพยายามมากกว่าปกติในการเตรียมตัวอยู่แล้ว ดังนั้นมันเป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์เหมือนกันนั่นแหละ ตอนเจอกันคุณอาจจะลองทำตัวผ่อนคลาย สบาย ๆ เพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจให้มากที่สุด ใครจะไปรู้ว่าเดทนี้อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของอะไรใหม่ ๆ ก็ได้ 😉
3. พบกันที่จุดนัดพบของเรา
การวางแผนนัดเดทอาจจะช่วยให้คุณคลายความกังวลลงไปได้ แม้ว่ามันอาจจะต้องใช้ความพยายามมากอยู่สักหน่อย การเลือกสถานที่นัดในที่ ๆ คุณคุ้นเคย จะช่วยขจัดความเครียดที่อาจจะเกิดขึ้นจากการต้องไปในที่ไม่คุ้นชิน เพราะถ้าคุณไปร้านอาหารที่เป็นร้านโปรด คุณจะรู้ทันทีว่าสั่งอะไรดี หรือการนัดไปเดทที่ร้านหนังสือน่ารักที่เป็นร้านประจำก็อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 🤩
4. มู้ดดี ๆ เท่านั้น
เพราะความรู้สึกสำคัญที่สุด การที่คุณอารมณ์ดีและรู้สึกสนุก เป็นวิธีที่จะช่วยสงบสติอารมณ์ของคุณได้ดีที่สุด ลองวางแผนเดทด้วยการนัดไปทำกิจกรรมสนุก ๆ เช่น ไปตีกอล์ฟ หรือไปเยี่ยมชมแกลเลอรีศิลปะ จะทำให้พวกคุณมีเรื่องคุยกันมากขึ้น แต่ไม่ว่าจะนัดกันไปทำอะไรก็ตาม คุณคงไม่อยากให้การเดทน่าเบื่อหรอกใช่มั้ย ก่อนออกจากบ้าน ลองเปิดลิสท์เพลงโปรดจากเพลย์ลิสท์ Spotify เพื่อสร้างบรรยากาศที่จะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นดูสิ 💃
จำไว้เสมอว่าเดทแรกอาจจะทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ง่ายมาก แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นของบางสิ่งบางอย่างที่อาจจะกลายเป็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งก็ได้ อย่าขี้กลัวไปหน่อยเลย ลองคิดถึงแต่เรื่องที่จะไปทำกิจกรรมสนุก ๆ ดีกว่า สลัดความกังวลทิ้งไปให้หมดแล้วหยิบเสื้อผ้าตัวเก่งขึ้นมาใส่ จากนั้นก็ก้าวเท้าออกจากบ้านด้วยความมั่นใจเพื่อไปพบกับคู่เดทที่คุณทั้งคู่ Match กัน
อย่ารีบร้อน
ใช้เวลาเพื่อทำความรู้จักอีกฝ่ายบน Tinder ให้ดี ก่อนจะขยับเป็นการนัดเจอในชีวิตจริง ถ้าอยากตัดไฟแต่ต้นลมเพื่อหยุดสัญญาณอันตราย ก็อย่ากลัวที่จะตั้งคำถามหรือแชทกันทางวิดีโอคอล เพื่อเช็คคู่ Match ก่อนที่จะออกไปพบกัน เคล็ดลับคือการนัดพบในที่สาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่าน อย่างบาร์สุดฮิป ร้านอาหารดี ๆ หรือคาเฟ่ชิค ๆ ส่วนสถานที่ที่ไม่ควรเป็นที่นัดพบคือ ที่พักของคุณหรือของคู่เดท สถานที่ลับตาคนหรือสถานที่ส่วนตัว
เตรียมตัวให้พร้อมและคอยบอกข้อมูลกับคนสนิท
ในกรณีที่คุณต้องการออกจากสถานที่นัดเดทแบบเร่งด่วน คุณต้องมีแผนสำรองเตรียมเอาไว้ด้วย อัพเดทสถานการณ์กับเพื่อนรอบตัวเป็นระยะ หรือบอกคนในครอบครัวว่าคุณกำลังออกไปที่ไหน เมื่อเดินทางขึ้นรถโดยสารหรือขึ้นแท็กซี่ ให้บอกคนรอบตัวไว้ด้วย หรือถ้าเป็นไปได้ การขอให้เพื่อนสนิทมารับคุณถึงที่นัดได้จะดีมาก และพยายามชาร์จแบตมือถือให้เพียงพออยู่เสมอ หรือพกเพาเวอร์แบงค์ติดตัวไปด้วย เคล็ดลับคือ ถ้าคู่เดทดึงดันที่จะไปรับคุณถึงที่บ้าน ขอให้คุณกล้าปฏิเสธเพื่อแสดงจุดยืนของตัวเอง หรือยกเลิกเดทนั้นไปเลย
ระวังการดื่มแอลกอฮอล์
วางแก้วเครื่องดื่มให้ติดอยู่กับตัวตลอดเวลา เพราะมีสารหลายชนิดที่สามารถใส่ลงไปในเครื่องดื่ม เนื่องจากสารเหล่านั้นไม่มีสี ไม่มีรส และไม่มีกลิ่น ดังนั้นให้รับเฉพาะเครื่องดื่มที่รินใหม่จากบาร์เทนเดอร์หรือพนักงานเสิร์ฟเท่านั้น นอกจากนี้คุณควรรู้ขีดจำกัดในการดื่มของตัวเอง เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์และสารเสพติดจะส่งผลต่อการตัดสินใจและสติของคุณ ที่สำคัญคุณควรเก็บมือถือ กระเป๋าถือ กระเป๋าสตางค์ หรือข้าวของทุกอย่างที่มีข้อมูลส่วนตัวไว้กับตัวอยู่เสมอ เคล็ดลับคือ หากคู่เดทพยายามคะยั้นคะยอหรือกดดันให้คุณดื่มทั้งที่คุณไม่เต็มใจ ให้เทเดทนั้นทันที หรือรีบรายงานคู่ Match คนนั้นไปเลย หรือหากคุณอยู่ที่บาร์หรือคลับ ก็ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ จะช่วยได้มาก
ความสบายใจสำคัญที่สุด
ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ชอบมาพากล คุณต้องเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเอง และถ้าการเดทครั้งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจก็ให้รีบตัดบท แล้วจบการเดทให้เร็วที่สุด เคล็ดลับคือ ถ้าคุณรู้สึกลำบากใจกับการตัดจบเดทนั้น หรือคุณต้องการความช่วยเหลือเป็นกรณีพิเศษ ให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่น่าไว้ใจที่ใกล้ที่สุด เช่นบาร์เทนเดอร์หรือพนักงานเสิร์ฟ
Share My Date
ใช้ฟีเจอร์ Share My Date ของ Tinder เพื่อให้เพื่อนและครอบครัวรู้ว่า คุณกำลังไปเดทกับใคร เวลาไหน และที่ไหน เพียงแชร์ลิงก์เดียวก็เรียบร้อย ใช้งานได้ง่าย ปรับเปลี่ยนแผนเมื่อไหร่ก็ได้ และออกเดทอย่างสบายใจ เพราะรู้ว่าคนรอบตัวคอยดูแลคุณอยู่
ตั้งแต่การเขียนโปรไฟล์ Tinder ให้ปัง หาไม้เด็ดเริ่มพูดคุย หรือแม้แต่เลือกชุดสำหรับเดทแรก คนส่วนใหญ่มักจะพูดถึงการช่วยในการหาคู่ แต่ในทางกลับกันมีน้อยคนนักที่จะพูดถึง "การรักษาความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน" คนรุ่นใหม่โดยเฉพาะ Gen Z ใช้ฟีเจอร์บน Tinder อย่าง Dating Goals และ Relationship Types เพื่อสื่อสารอย่างชัดเจนว่า “ต้องการความสัมพันธ์แบบไหน” เพื่อการออกเดทอย่างมีเป้าหมาย และมองหาความสัมพันธ์ที่มีความหมายที่เหมาะกับตัวเอง เพื่อการสร้างเส้นทางความรักในแบบที่ตัวเองต้องการ คุณฝ้าย กันตพร สวนศิลป์พงศ์ นักจิตวิทยาที่ปรึกษาและผู้ร่วมก่อตั้ง MasterPeace เกี่ยวกับปัจจัยที่ทำให้ความสัมพันธ์มั่นคงและมีสุขภาพดี คุณฝ้ายได้แชร์ 5 เคล็ดลับที่จะช่วยเริ่มต้นเส้นทางความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ดังนี้
1) ยอมรับความยืดหยุ่น
บางครั้งความรักไม่ได้เป็นไปตามแบบแผนที่วางไว้เสมอไป และนั่นไม่ใช่เรื่องผิด ก่อนจะตัดสินหรือตีความสถานการณ์ไปไกล การกลับมาวางใจไว้ที่ความยืดหยุ่น และวางความคาดหวังที่สอดคล้องกับความเป็นจริง จะช่วยให้เรารับมือกับความเปลี่ยนแปลงได้ดียิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือการดูแลจัดการอารมณ์ของตัวเอง เริ่มต้นที่ทำความเข้าใจความรู้สึกและความคิดของตัวเองก่อน แล้วจึงค่อยเปิดใจพูดคุยกับคนรัก เพื่อหาทางปรับตัวและเติบโตไปด้วยกันแม้ในวันที่มีเรื่องไม่คาดฝันเกิดขึ้นก็ตาม
2) ความมั่นคงทางอารมณ์คือกุญแจสำคัญ
ความกังวลหรือความไม่สบายใจ เปรียบเสมือนสัญญาณเตือนเล็ก ๆ ที่หากมองข้าม อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความขัดแย้ง โดยเฉพาะเมื่อเราปิดกั้นอารมณ์ของตัวเอง เพราะความรู้สึกเหล่านี้อาจกำลังสะท้อนว่า “อะไรสำคัญกับเรา” ดังนั้นสิ่งสำคัญคือชวนหันกลับมาสำรวจตัวเองดูว่า อะไรกันแน่ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แล้วลองฟังความรู้สึกของตัวเองโดยไม่ตัดสินจากนั้นแยกแยะว่าเรื่องไหนควบคุมได้ และเรื่องไหนที่ควบคุมไม่ได้แล้วโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถปรับเปลี่ยนได้จริงวิธีนี้จะช่วยให้จัดการกับปัญหาได้ตรงจุดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3) หยุดพักบ้างเพื่อดูแลจิตใจตัวเอง
การหยุดพักไม่ได้หมายความว่าจะต้องเลิกคุยกับคนรัก แต่หากเริ่มรู้สึกว่าหัวใจอึดอัดหรือเหนื่อยล้าในความสัมพันธ์ ลองเว้นช่วงเวลาเล็ก ๆ ให้ตัวเองได้หายใจและฟื้นฟูหัวใจ ใช้เวลาส่วนตัวกับกิจกรรมที่ช่วยเยียวยาจิตใจอย่าง เขียนไดอารี่ระบายความรู้สึก พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจ ฝึกอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ การดูแลตัวเองจะช่วยให้รู้สึกมีพลัง และทำให้คุณพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ในความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น!
4) ความมั่นใจและเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
ความรักที่ดีเริ่มต้นจากการเห็นคุณค่าในตัวเอง ลองทำความเข้าใจในสิ่งที่ต้องการ เปิดใจพูดคุยอย่างตรงไปตรงมา และเคารพขอบเขตของกันและกัน เสริมความมั่นใจด้วยการทบทวนมุมมองที่เรามีต่อตัวเอง ชวนมองเห็นคุณค่าที่เรามีอยู่เสมอ ให้ความเคารพตัวเอง ดูแลตัวเองอย่างใส่ใจ และหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เมื่อคุณรักและเคารพตัวเอง ได้อย่างแท้จริง คุณก็จะสามารถมอบความรักที่มั่นคงให้กับคนอื่นได้เช่นกัน
5) การปล่อยวางและเดินหน้าต่อไปคือกุญแจสู่การเติบโต
ไม่มีความรู้สึกไหนจะคงอยู่กับเราตลอดไป ไม่ว่าจะดีหรือร้าย ทุกอย่างล้วนเปลี่ยนแปลงและผ่านไปเสมอ ให้เวลากับตัวเอง ในการก้าวผ่านช่วงเวลายาก ๆ เรียนรู้จากอดีตและนำบทเรียนนั้นมาปรับใช้เพื่ออนาคตที่ดีกว่าเดิม ลองทบทวนว่าเราได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเอง และจริง ๆ แล้วเราต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ เมื่อเราเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ความสัมพันธ์ใหม่ที่เกิดขึ้นก็จะมีความมั่นคงและมีความหมาย เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ก็จะค่อย ๆ เติบโตขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ต้องมั่นใจว่ามี "ความไว้วางใจ" เป็นหัวใจสำคัญของการเริ่มต้นที่มาสู่ความสำเร็จ